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4种泡脚,2种食疗,3种艾灸,轻松祛湿。

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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2017-4-10 12:50:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 嘟嘟 于 2017-4-10 12:57 编辑

    提到湿气,大家应该不陌生了。尤其在这个季节,很多人会发现自己身体出现一些异状,舌苔发白厚腻,舌头边缘有齿痕?身体困重,经常困倦无力?大便不成形?性生活无力?出现这些,说明你体重重了!

    正所谓“千寒易除,一湿难去”,现代人的饮食和作息不规律,加上空调、风扇等的影响,导致湿邪入侵,湿气缠身。其实想逼出体内湿气,只要你巧妙地利用泡脚,对祛除体内的湿气大有帮助。


    1、艾叶泡脚
    用艾叶泡脚有驱湿驱寒,通经络理气血,温经止血的功效。生活在南方的人们,特别是常年在水中劳作的渔民,身体湿气特别重,用艾叶泡脚可以很好地驱湿驱寒。
    2、生姜泡脚
    生姜不仅能加速血液循环,带走多余的热,还能够把体内的寒气、湿气一同带出。
    这也是祛湿最划算的方法,买一些生姜,直接煎煮成开水,用这水来泡脚。泡个15~20分钟,泡到额头微微出汗即可。

    3、白醋泡脚
    在水中放些白醋,除了能够促进血液循环、祛除风湿,还能祛除脚臭、 治脚气。
    4、花椒水泡脚
    花椒同样能够起到祛除里寒、扶助阳气、利气行水的作用,拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚即可。

    除了每晚泡脚外,加上吃一些健脾祛湿的食物,方能将湿毒完全清除。湿邪是百病之源,一定要清除!
    薏米是祛湿食物中效果最明显的,古籍《本草新编》记载道:“薏苡仁,最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最适用之。”薏米的祛湿作用早在古代就被认可了。


    目前市面上出现最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米和福建的享米。从中医角度讲,薏米颗粒越小,药用价值越高。在众多地方的薏米中,享米是颗粒最小的。
    享米产于福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村,因曾是皇家贡品而得名。李时珍在《本草纲目》中记载的薏米正是采集金沙村的享米。金沙村当地有句民谣这样唱道:"享米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。”


    享米早在宋代就已经大面积栽培,在明代更是贵为朝廷贡品。当年皇帝偏偏选择产自一个小村子的薏米做朝廷贡品,说明它的营养价值之高。也只有能做为贡品的薏米才被称为享米。享米是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
    享米红豆粥
    食材:红豆20克、享米10克、芡实5克、枸杞2克
    步骤:将红豆、享米、芡实提前浸泡1小时。将所有食材放入锅中,加入适量的水,文火煮3小时即可。


    享米淮山莲子粥
    食材:淮山、享米各30克、小米60克、莲子肉15克、大枣10枚
    步骤:全部淘洗干净后,与小米煮成粥,熟后加入白糖调匀即成。


    此外,还可以通过艾灸来调理气血、健脾祛湿。
    足三里穴
    足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置,每天坚持艾灸15分钟,可以起到祛湿的作用。

    关元穴
    关元穴位于脐下3寸的位置。每天艾灸10-15分钟,能够帮助排湿,还有助于调理气血、补肾固精。

    丰隆穴
    丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的位置。每天艾灸15分钟,能够有效健脾祛湿。








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