对成年人来说,体重指数BMI=体重(公斤)÷身高(米2)是最简单的计算方法,但随着年龄的增长,标准体重也会呈现出一定的变化,比如对于老年人来说,“微胖”才是最理想的体重,美国一项针对老人的调查发现,超过标准BMI指数10-20%的人,死亡率最低,而体重过低或过高(超过30%)时容易导致疾病发生,最终影响寿命。
微胖的人,皮下脂肪层有一定厚度,抗寒、抗病能力更强,经得起疾病“折磨”,而太瘦的人抵抗力相对弱,容易受到流感、肺炎等疾病侵袭。如果是女性,到了老年后更不宜过瘦,容易发生骨折,尤其是髋关节骨折。
那么,各年龄段最佳体重是多少?不用算,对照自己的年龄、身高,最佳体重一目了然。
女性各年龄标准体重对照表:
男性各年龄标准体重对照表:
(70岁以后,保持69岁的体重标准,上下浮动不过大即可)
欢迎光临 凌晨网 (http://lingchenwang.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |