对成年人来说，体重指数BMI=体重（公斤）÷身高（米2）是最简单的计算方法，但随着年龄的增长，标准体重也会呈现出一定的变化，比如对于老年人来说，“微胖”才是最理想的体重，美国一项针对老人的调查发现，超过标准BMI指数10-20%的人，死亡率最低，而体重过低或过高（超过30%）时容易导致疾病发生，最终影响寿命。
微胖的人，皮下脂肪层有一定厚度，抗寒、抗病能力更强，经得起疾病“折磨”，而太瘦的人抵抗力相对弱，容易受到流感、肺炎等疾病侵袭。如果是女性，到了老年后更不宜过瘦，容易发生骨折，尤其是髋关节骨折。
那么，各年龄段最佳体重是多少？不用算，对照自己的年龄、身高，最佳体重一目了然。
女性各年龄标准体重对照表：
男性各年龄标准体重对照表：
（70岁以后，保持69岁的体重标准，上下浮动不过大即可）
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